My Best Friend Ana

Hallo ihr Lieben, im moment passiert bei mir nicht wirklich was neues, deswegen weiß ichauch immer nicht ob es sich dann lohnt zu schreitben. Das Fitnessstudio in das ich eigentlich gehe hat immer noch geschlossen weswegen ich gerade Kraftsportmäßig "nur" Homeworkouts mache. Wenn ihr übrigends nach guten Workouts sucht kann ich euch total den YouTube Kanal von Sophia Thiel empfehlen. Außerdem hat sie viel Rezept Videos auf ihren Kanal die ganz gut sind ( sind aber meist eher Rezepte für Menschen die Muskeln aufbauen wollen ). Ansonsten war ich in letzter Zeit leider auch nicht so oft schwimmen, aber ehrlich gesagt auch weil es mir einfach momentan dafür viel zu kalt ist. Naja. Nächste Woche werde ich erstmal wegen der Arbeit eine Woche weg sein. Danach sollte das Fitnessstudio wieder geöffnet sein und ich freue mich wieder mit dem Kraftsport anfangen zu können. Ich werde mich wieder melden wenn ich zurück bin. Bis dahin euch alles gute :)

Hallo ihr Lieben, ich hatte euch ja geschrieben, wie ich mich diese Woche ernähren will und eigenetlich habe ich das auch ganz gut hinbekommen. Ich kann euch leider nicht genau sagen was ich gegessen habe in den letzten Tagen, da ich das momentan nicht aufschreibe, da ich das irgendwie ohne Waage total blöd finde. Ich weiß auch nicht, dann kann man Kalorien halt immer nur schätzen und ich habe das Gefühl, dass ich mich dann immer selbst betrüge, aber am Donnerstag kommt ja meine Waage an und dann werde ich auch wieder Kalorien zählen, aber ich weiß noch nicht genau wo ich meine Grenze ssetzen möchte. Was setzt ihr euch so als Kaloriengrenze ? Naja, auf jeden Fall habe ich in den letzten Tage sogut wie gar nicht abgenommen und wenn ich mir so ansehe, wie ich gegessen habe und wie viel ich mich bewegt habe ist das voll der Witz. Naja, am Montag wird bei mir Blut abgenommen und vielleicht kommt da ja was raus was mir hilft dann abzunehmen. Abgesehen davon geht es mir körperlich oft ...

Hey ihr Lieben, im letzten Post habe ich ja schon erzählt, dass ich gerade nicht genau weiß wie ich abnehmen möchte. Wahrscheinlich wird es auf so ein Mittelding aus Sport und Kaloriendefizit hinauslaufen. Ich  weiß noch nicht genau wie hoch das Defizit sein soll, aber richtig Kalorien zählen kann ich eh erst ab nächster Woche, weil da erst meine Bestellt Essenswaage ankommt. Aber ich weiß nicht ob mir das reicht nur eine kalorienzahl festzulegen, aber ich bin mir leider immer noch nicht sicher. Heute werde ich auf jeden Fall nur Obst und Gemüse essen, genauso wie morgen. Donnerstag bin ich mir noch nicht ganz sicher, da auch eine Freundin zu mir kommen wird. Freitag muss ich wieder Nachts arbeiten. Deswegen werde ich da "normal" essen. Ich weiß noch nich genau, ob ich Samstag auch arbeiten muss, aber wenn nicht werde ich Samstag fasten. Sonntag kommt dann der " Cheatday" . Außerdem möche ich noch Morgen, Freitag und Soonntag schwimmen gehen. Damit hätte ich erst...